Purée de carotte au riz
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Ingrédients pour 1 portion :
- 100 g de carotte (1 moyenne)
- 25 g de riz (2 cuillères à soupe)
- 1 cuillères à soupe d'huile de colza
Préparation :
- Equeutez les carottes et les épluchez finement avec un couteau économe, puis émincez-les en rondelles.
- Portez le riz à ébullition dans le double de son volume d'eau, à feu vif, puis réduire le feu et le laissez cuire 20 minutes jusqu'à ce qu'il ait absobé toute l'eau.
- Portez les rondelles de carotte à ébullition dans l'eau, à feu vif, puis réduisez le feu et prologez la cuisson d'une dizaine de minutes.
- Transvasez les carottes dans un récipient haut, ajoutez le riz et l'huile et réduire le tout en purée à l'aide d'un mixeur.
Le petit + : Le riz est pauvre en allergène et riche en vitamine B. C'eat aussi un bon-anti-diarrhéique.